Para perder peso y deshacerte de esos molestos kilos, tienes que revisar tu dieta y elegir una dieta baja en calorías. Hay muchas maneras efectivas de perder peso. La dieta de kéfir de 3 días fue la número uno de ellas y mostró excelentes resultados.
La eficacia de la dieta del kéfir.
La técnica de pérdida de peso de kéfir en 3 días ayuda a perder más de 5 kg. Tal dieta única cae en la categoría extrema.
Para obtener resultados, debe seguir estas sugerencias:
- Beba solo 1, 5 litros de kéfir o yogur horneado fermentado con suero de leche con 1% de grasa por día;
- Beba 1, 5 litros de agua en 24 horas;
- Evite el azúcar, la sal, las bayas y las pasas;
- Use un multivitamínico en una dieta de kéfir de tres días;
- Con la dieta del kéfir, no puedes comer alimentos regulares. Una excepción podría ser: pechuga de pollo hervida, avena, requesón bajo en grasa, manzanas, naranjas, plátanos o kiwi.
¿Cómo adelgazar con dieta de kéfir en 3 días?
Debe "sentarse" en kéfir al 1% y beber mucha agua durante los 3 días. Se recomienda olvidar los productos del menú habitual para descargar completamente el cuerpo y perder algunos kilos.
El uso de kéfir debe alternarse con agua o té de menta sin azúcar, dividiendo 1, 5 litros de kéfir bajo en calorías en 5-6 dosis. Este método puede deshacerse de 4-5 kg en 3 días.
La técnica del kéfir funciona porque el producto tiene las siguientes características:
- Bajo en calorias;
- El efecto laxante limpia los intestinos;
- eliminar el líquido residual;
- Liberación de contaminación interna y escoria;
- deshacerse de la hinchazón;
- Normalización del tracto digestivo y del sistema excretor.
Menú y dieta de tres días
Hay muchas formas de adelgazar con kéfir. Para perder peso en un corto período de tiempo, se recomiendan opciones dietéticas más "duras".
La recomendación dietética diaria se divide en 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
opción número 1
Día 1
- 100 g de queso;
- 200 ml de kéfir;
- manzana;
- 200 ml de kéfir;
Dia 2
- 3 cucharadas de avena y 1/2 kéfir, leche horneada fermentada o yogur al 1%.
- 0, 5 kéfir;
- 200 ml de kéfir;
- 1 plátano;
3er dia
- 200 g de pechuga de pollo hervida;
- suero;
- kéfir;
- 1 naranja
- 100 gramos de queso.
opción número 2
dieta de kéfir cuajada 3 días
primer día
- Coma 500 gramos de requesón bajo en grasa durante el día (5 veces);
- Puede beber té de hierbas sin azúcar y agua mineral sin gas.
el día siguiente
- Beba 1, 5 litros de bebida de leche fermentada durante el día y bébalo en 6 veces.
día tres
- Desayuno: 100 gramos de queso;
- Snacks: 200 gramos de productos lácteos fermentados;
- Almuerzo: 100 gramos de queso;
- Cena: Kéfir.
Esta combinación de productos lácteos acelera el proceso de pérdida de peso. En 24 horas, consume 1, 5 litros de agua y té. Al procesar estos alimentos, el cuerpo libera más calor del que recibe. Por lo tanto, se queman kilos de más.
opción número 3
Dieta Kéfir Frutas y Verduras 3 Días
Su dieta es conocida por su suavidad. Esta opción es definitivamente para todos porque. No es necesario que un espartano rechace la comida habitual.
- Lo que puedes comer en los días de dieta: frutas, verduras, requesón. Se debe prestar especial atención a: apio, pepino, calabacín, sandía, piña y cítricos.
- Deben excluirse del menú durante este tiempo: plátanos, uvas (demasiado altas en calorías) y papas (muchas féculas).
- Beber cada 3 horas >Una taza de bebida de leche fermentada al 1%. Puedes beberlo en forma de cóctel con fresas, frambuesas, arándanos, etc. Genial para un cóctel con eneldo picado, perejil, pepino y cebolla.
Menú de tres días (desayuno, merienda, almuerzo, cena)
primer día
- Cóctel de fresa (kéfir + fresas mezcladas en una licuadora);
- toronja;
- ensalada de col fresca sazonada con aceite de oliva;
- Ensalada de manzana y kiwi.
el día siguiente
- Cóctel con pepino fresco;
- naranja;
- Ensalada de col.
- cóctel de frambuesa;
- 100 g de queso;
día tres
- 80 g de queso de vainilla;
- media piña;
- puré de remolacha hervida;
- coctel de fresa;
- una taza de jugo de apio;
Dieta de kéfir de manzana
La dieta del kéfir de manzana está diseñada para las personas más persistentes y resueltas que buscan perder kilos no deseados y perder peso en un corto período de tiempo. No es fácil resistir este método de pérdida de peso de kéfir debido a la experiencia constante del hambre.
Esta combinación de productos te permitirá perder 7-9 kg por semana. Con esta dieta, es fácil volver a su dieta habitual sin aumento de peso inmediato.
Esta dieta de kéfir te permite:
- Limpia los intestinos, mejora el estado de la flora y normaliza su trabajo;
- Mejorar las propiedades protectoras del cuerpo y mejorar la inmunidad;
- Libre de toxinas, toxinas y otros desechos;
- Ajusta el sistema nervioso y alivia la tensión;
- Deshacerse del exceso de peso es una excelente medida para prevenir la obesidad.
Durante 24 horas solo puedes comer manzanas, beber kéfir, agua, té verde. El menú te permite comer una manzana media hora antes que un vaso de kéfir.
El producto debe dividirse en 6 tomas (1, 5 ml de bebida de leche fermentada y 1, 5 kg de manzana).
Puedes cenar antes de las 19. 00. >
Beneficios de la dieta del trigo sarraceno kéfir
El trigo sarraceno aporta elementos vitales y vitaminas al organismo y mejora la salud. La gran mayoría de las estrellas de Hollywood siguen una dieta de kéfir y trigo sarraceno durante 3 días para mantenerse en forma.
El segundo nombre para la dieta de kéfir de trigo sarraceno es "Hollywood". Ella ayuda:
- Pierde 6 kg en tres días;
- Mejorar la digestión y el tracto digestivo;
- Normaliza la función metabólica del cuerpo y acelera el metabolismo;
- normaliza el trabajo de los órganos internos;
- restaura el brillo del cabello y la luminosidad de la piel;
- Despeje el derrame y elimine el edema;
- Deshágase de las toxinas y otros desechos.
3 Días Kéfir - Menú Dietético Alforfón (Desayuno, Merienda, Almuerzo, Merienda, Cena)
Día 1
- 100 g de trigo sarraceno;
- el primer producto;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 1 articulo.
- 100 g de trigo sarraceno;
Dia 2
- 100 g de trigo sarraceno, manzana verde;
- 200 gramos de kéfir.
- 200 g de gachas de trigo sarraceno;
- 200 ml de producto;
- 100 gramos de trigo sarraceno.
3er dia
- 100 g de trigo sarraceno;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 200 ml de kéfir;
- el primer producto;
- 100 gramos de papilla.
Para este método de pérdida de peso, debe preparar trigo sarraceno de esta manera:
- Vierta una taza de avena con dos tazas de agua hirviendo y envuélvala durante la noche. La papilla está lista por la mañana. No use sal, azúcar y otros saborizantes.
La dieta del kéfir produce resultados sorprendentes, por lo que ha obtenido críticas positivas de la gente. Esta técnica ayuda a combatir el exceso de peso, mejora la digestión, normaliza el tracto digestivo y acelera los procesos metabólicos del organismo.